Избыточный вес.
Если Вам с ним комфортно - то круто) Многие люди, имеющие избыточный вес, рассказывают сказки про нарушения обмена веществ, но жир не берется из воздуха. При любом раскладе по обмену веществ, он не берется из воздуха. Он берется из булок, масла, мяса, жиров, тортов, сосисок, макарон. Жир берется из холодильника. Именно оттуда! Люди с избыточным весом очень интересные люди.
Есть такое наблюдения: если зайти в палату, где находятся и худые, и люди с избыточным весом, и что-то уронить, то худые кинутся поднимать, толстый будет сидеть. Ведь они меньше двигаются и больше едят. У них темп жизни другой. Они предпочитают экономить силы. Если есть возможность проехать на чьем либо чужом транспорте, они обязательно этим воспользуются.
В общем, надо забыть сказочки про плохой обмен веществ и начать! Просто тупо взять себя за шиворот и перестать быть ленивой лошадью. Нужно двигаться, бегать, пешком ходить, а не сидеть себе посиживать, рассказывать про обмен. Контрастный душ, каждый день зарядка, всякие там штуки.
Для них еда является единственным источником удовольствия. По поводу удовольствия: в человеческом мозге, помимо там альфа, бета, гамма эндорфинов, энкефалинов, есть еще всякие различные датчики на глюкозу, и, когда у человека повышается уровень вот этих веществ или глюкозы, то человек начинает испытывать кайф, получать удовольствие. По этому говорят, что сытые люди добрые. У мужчин больше мышц, у женщин больше жира, поэтому если мужчина не поел 10 часиков, то мышцы сжирают всю глюкозу и он начинает звереть, а женщины еще похожи на человека) Когда человек накидался еды, резко поднимается уровень концентрации глюкозы, в это момент человек максимально согласен говорить да (некоторые этим даже пользуются). Так вот: люди, у которых нет альтернативы, занимаются тем, что повышают себе уровень глюкозы, а это риск заболеть диабетом.
Альтернативные способы получения удовольствия, помимо еды.
Первое. Интеллектуальное удовольствие.
Полноценно общение, чтение, плавание, занятие спортом. Мышечная радость - когда человек совершает определенное количество мышечных сокращений, у него вырабатываются вещества, повышающие уровень всех вот этих веществ в крови. Это близость интимная. Такие формы удовольствия, типа отдых, путешествия, игра на свежем воздухе или просто размышление о чем-либо, когда человек тратит мозговую энергию, просто создавая что-то, занятия наукой, написания музыки / книг (аеее). Надо задать себе вопрос: какие альтернативные формы удовольствия, кроме еды, есть у меня в жизни? Если жизнь заполнять вот такими вещами, то аппетит автоматически снижается, центр голода перестает бунтовать.
Привести в порядок свой внешний вид.
Отсечение пиявок.
Есть такая вещь, как отсечь таких людей из своего круга общения, которые распространяют негатив и нытье. Назовем их пиявками.
Какие признаки пиявок.
Когда вы с ними общаетесь, они говорят, что у все плохо, что у вас ничего не получится, что в таком возрасте уже поздно метаться с работой, это свое дело надо было организовать лет десять назад, вот это еще можно было на волне, а сейчас уже поздно. Т.е. все, что мы делаем, все не то, все не так. Плюс, если у Вас появляется тенденция такая, нехорошая, при встрече с этими людьми вы начинаете оправдываться, что все не очень и денег не хватает, и с детьми проблемы, и здоровье уже подводит, и погода не в жилу, и позагорать не удается, и машину вы разбили, и в яму попали, и вообще, все так дорого стало, и бензин дорогой, и расходы огромные, и начальник достает до печени, и на работе сплетники. Ну Вы поняли =) Что появляется у Вас: тенденция говорить, что все плохо! Вы боитесь, на подсознании, что эти люди позавидуют. Зависть - это печаль об успехах ближнего. Ежели кто-то из ваших ближних опечален вашими достижениями, или, например, вы выбились из неудачников, и у вас остались знакомые / друзья, у которых все намного хуже. Вот с ними уже бывает колоссально тяжело найти общий язык, потому что они завидуют и где-то ненавидят вас за то, что вам удалось вырваться, а им нет.
Бесполезно их лечить, бесполезно их пробовать менять. Надо по максимуму отсечь этих пиявок. И запрещайте себе жаловаться на жизнь.
Прекратить жаловаться, ныть и критиковать других.
Если человек критикует других и говорит: "Меня бы лучше спросила, я бы тебе сказал, как надо сделать!". О чем говорит? Человек, который постоянно макает других, на самом деле он макает себя, потому что он ненавидит самого себя и хочет показать другим, что он кочка на болоте. Если других мокнуть, то вроде бы у меня все и не хуже, чем у других. Таких людей вы сразу можете понять)
Если у вас есть тенденция критиковать и ныть, то каленым железом истребляйте это из себя!
Начать говорить о людях хорошо.
Оказывается это очень лечит! Говорить людям добрые слова или просто комплименты. Люди закомплексованные, зажатые, они не то, чтобы комплименты, они по имени к человеку обратится не могут! Они говорят: "А как будет вот это, а когда придти, а когда позвонить, а дайте мне конспект". Называйте людей по имени, говорите им приятное, смотрите им в глаза.
Есть такая вещь, удивительная, которую большая часть людей просто не обучены. Это называется: быть приятным, любезным человеком. Можно прекрасно выглядеть, прекрасно пахнуть, иметь деньги и блистать остроумием и при этом не вызывать у людей положительных эмоций. А почему? Когда человек начинает замечать наши достоинства, дурак какой-то, мы говорим: "Ооо, а он не так уж и глуп". Когда в людях нет любви, они полные пустышки. Они не на что не способны, как бы они себя не украшали, какие бы цацки на себя не вешали, маникюрчик педикюрчик, разодетые, супер-пупер речь поставленная, но не цепляет, потому что, по большому счету люди чувствуют отношение, сердце к сердцу.
У всех встроен датчик интуитивный: "как человек относится ко мне". Если он критикует, то что им движет в этот момент, а что такое любовь? Есть интересное выражение: "Возлюби ближнего своего, как самого себя. Любите врагов ваших". Что это значит, любить врага? Это не значит изнывать: "Как же мой враг ненаглядный!". Споткнулся враг, колесо на дороге оторвало - помогите ему, поставьте это колесо на место. Если есть возможность отомстить/ напакостить - не делайте этого! Если есть возможность вытерпеть его - терпите. Для некоторых людей, проявлять к ним терпение - это уже проявлять к ним любовь. Одна из форм любви. Как и жалость, сострадание, между прочим. Чтобы говорить о людях хорошо, надо о них думать хорошо, а для того, чтобы думать о них хорошо, надо любить их, а это бывает очень трудно, потому что они бывают не столь приятными, чем нам хочется. Человеческая любовь - она очень избирательна. Мы любим только тех, кто к нам передом, а к лесу задом. Кто приятный, умный, достойный человек, симпатичный, с кем нам интересно, мы подзаряжаемся энергетически. Любовь - это не слюни, сюсюканья там.. Это, иногда, и способность сказать то, что сказать трудно, тяжело, но двигать человеком должна в этом смысле любовь, когда он говорит, обличая, а не для того, чтоб унизить.
Поэтому человек, который обличает с любовью, он найдет, например возможность всегда сказать это в уединении. прежде чем это сказать, он похвалит и скажет: "Ты вот такой хороший, но вот для того, чтобы ты был лучше, позволь я скажу тебе одну вещь. Её сказать мне сложно, но позволь я скажу тебе. Ведь никто тебе этого больше не скажет." И когда человек даст вам на это согласие, вы говорите, что вот то-то и то-то. "Знаешь, у тебя очень неприятный запах изо рта". Вот этом смысле вами будет двигать любовь. А когда вы при всех скажете: "Вонючка, у него изо рта пахнет. Пойди почисть", то это уже человеком движет какая-то змеюшка.
Быть приятным человеком. Дослушивать, когда тебе что-то говорят, не быть бревном, держать лицо хотя бы, не быть, как тюкнутым мешочком по голове. Постоянная внутренняя работа, а ведь это базовая потребность человека: потребность нравится и получать одобрение.
Поэтому, делайте людям такие маленькие шаги навстречу. Мощный инструмент, как строить отношения с людьми: хвалите людей. У начальников с этим большой дефицит и большие проблемы. Поощрение должно наступать непосредственно в тот момент, когда человек сделал хорошо, тогда у него закрепляется рефлекс, а не то, что мальчик с утра посуду помыл а маман ему в конце вечера говорит: "Молодец, маме помог!". Вот сделал что-то хорошее, сразу: "Молодец, умница, спасибо, как ты мне помог, как это здорово, какая прекрасная работа", и человек, который получается положительные эмоции сразу в ответ, на хорошее действие начинает испытывает желание повторять это вновь и вновь и вновь =). Дорога ложка к обеду. Ругаемся сразу, а хвалим потом. Как же нравится людям то будете?)
Людей тянет к тем, кто дарит им положительные эмоции. Есть такой термин: комплимент вопрос. Люди расцветают от чужих добрых слов! Начнете ласкать людей словами, лечить их от комплексов
